wafle ryzowe

wafle ryzowe chyba o to ci chodzi jasne, ze mozesz, ale wiecej, bo one sa naprawde "rozdmuchane", ale oczywiscie z jakims białkiem czy to z wpc, czy jakis twaróg, kuraka czy co tam lubisz

chleb ryzowy, wafle ryzowe razcej nie barzdo..Ten sam syf co platki kukurydziane, i chleb wasa.Przetworzone nic nie warte.. JAk tam dziala Shock na ciebie?? Pozdro

[...] białkową podawaną na siłowni Po treningu (tak do 30 minut po)najpierw radziłbym spożyc posiłek zawierający węglowodany o wysokim IG i bez tłuszczu(dobry byłby gainer lub wafle ryżowe itp.) a 0,5h do 1 h później dużo białka i weglowodany o średnim IG Więc jeśli już to radzę jak najbardziej ale odżywkę weglowodanobialkową , napewno taką tam [...]

[...] z naturalnych produktów). Jeśli czujesz się dobrze po pieczywie to póki co w jednym posiłku zostaw (wybieraj tylko takie co nie ma ulepszaczy w składzie), ale zamień wafle ryżowe na coś innego. Chodzi mi o to, żeby więcej posiłków była odżywcza niż jest w tej chwili. Co do treningu to na początku polecamy tutaj nasze gotowce: [...]

[...] zapisy l. powtórzeń, ale zakwasy miałem przez 3dni. Pomimo to dieta prawie cały tydzień trzymana i to bardzo, prawie bo w niedzielę cały dzień spędziłem na wyjeździe, więc tylko 8 bułek, woda i wafle ryżowe:) Suple i witaminy cały czas brałem. Wczoraj wróciłem to od 4. do 14. spałem, dziś już wszystko wraca do normy czyli trening ostro:D

[...] zrobiłem pyszne naleśniki razowe z twarogiem, polecam :) przygotowałem też porcję na jutro ale tata mi zjadł (extra)... i znowu jak nic nie przygotuję to wezmę jakieś wafle ryżowe, pestki słonecznika, ciastka owsiane, banany, kiwi czy inne owoce i pierdoły :) a i co do brzucha zapomniałem wziąć ze sobą planu 5 poziomu i nie pamiętałem co [...]

Jak najmniej przetworozny jak masz no rybki w puszcze to wyierasz świeżą rybę, jak masz jakieś węgle jak wafle ryzowe to wybeirasz ryz, jak bialko chcesz dostarczyc to np karkówkę surową a nie jakiejs dziwne gotowce dostepne w sklepie ghdzie miesa jest 88% a reszta to dodatki

Dobra, wprowadziłem zmiany :D Posiłek 1: Płatki owsiane-35g Migdały-10g Żurawina suszona-20g Banan-100g Skyr-150g Miód-30g Twaróg-100g Białko-41,07g Węglowodany-101,55g Tłuszcze-7,36g Kcal-631,7 Posiłek 2: Bułka razowa- 2x 85g Masło-10g Ser żółty-40g Szynka-40g Pomidor-100g Białko-34g Węglowodany-86,14g Tłuszcze-21,7g Kcal-663,2 Posiłek 3: Białko [...]

Molder, chleb razowy w ciągu dnia jest o niebo lepszy niż wafle ryżowe, one mają wysokie IG, bo są wysoko przetworzone i jak już je jeść to tylko po treningu zdr.

Jeżeli chodzi o alkohol to nie ma takiej możliwości z 2 powodów: - jak już pisałem wyszalałem się na 1,5 miesiące przed cyklem oj taaak i nadrobie to po cykli xD - nasza wychowawczyni dała nam regulamin podpisać, ze jak tylko ktoś wyczuje najmniejszy alkohol lub środki niedozwolone odrazu wywalają naz ze szkoły Widze coraz nowi goście nas [...]

[...] ze twoja sylwetka wygląda tak że w następne wakacje w końcu zaruchasz nie oszukujmy sie 3 dni melanżu zrobiły swoje, chyba że cie wyszydzili że stałeś z boku i jadłeś wafle ryżowe....ale miejmy nadzieję że ze swoimi żelaznymi zasadami nie przesadziłeś słuchaj mulda jak będziesz robił giry to puknij filmik przysiady sztanga z przodu bo chce [...]

[...] i fanow, ktorzy nie maja wlasnego zycia a interesuja sie jego %-) i pokazywal swoja forme sztos w meskim bikini aka kategorii paraolimpiadzie takiej samej jak damskie bikini :-D pewnie fotki z ladowania tez byly na story, 50 fot zeby pokazac fit wafle ryzowe z fit maslem orzechowym :-P Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/21/2020 4:22:38 PM

[...] swoja forme sztos w meskim bikini aka kategorii paraolimpiadzie takiej samej jak damskie bikini :-D pewnie fotki z ladowania tez byly na story, 50 fot zeby pokazac fit wafle ryzowe z fit maslem orzechowym :-P Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/21/2020 4:22:38 PM Mialem leciec ma ta impreze ale po ostatnich targach fiwe i tej calej [...]

[...] meczy strasznie, a mam zalecenia takie: moge jesc ww tylko zlozone (i ograniczyc do 30% diety) kasze jaglana, gryczana, orkiszowa, kukurydziana, chleb razowy bez drozdzy, wafle ryzowe, moge jesc jaja, ryby, indyki, cielecine, wolowine, pestki dyni, oliwe, siemie lniane, olej lniany, rzepakowy, i warzywa BLANSZOWANE... na oliwie z oliwek - co [...]

[...] amarantus 40g mieso wolowe, cielece lub z indyka 100g lub ryba chuda 130g migdaly 40g B 32 T 25 W 34 kcal 478 PO TRENINGU 4. makaron ryżowy 60g lub kasza jaglana 60g lub wafle ryzowe 60g ryba/mieso 130/100g b 25 t0-1,5 w 48-50 kcal 304-319 5. mieso/ryba 100/130g oliwa 5g b 20 t 6 w 0 kcal 144 Ewentualnie inna propozycja sniadania: soja 60g [...]

[...] wegli,a ze sniadania pewnie starczy, zwlaszcza, ze na razie lzejsze treningi piers 100g lub ryba chuda 120g i 2 lyz oliwy i warzywa 3 po treningu kasza jaglana 50g lub wafle ryzowe 50g i np wolowina 100g i warzywa 4 50 g np ryzu basmati i 100g piersi i lyzka oliwy i warzywa 5 ryba lub piers lub wolowina/cielecina 120/100g warzywa i oliwa 8g [...]

[...] z bufetu na siłowni albo najzwyczajniej (Za to mnie ukrzyżujecie) LODA. Ostatni posiłek przed snem potreningowy to kolejna porcja kaszy z mięskiem + porcja warzywek. Czasami jak jestem padnięty to poprostu wpieprzam wafle ryżowe. Co do masła wiem, że to kiepskiej jakości produkt ale nie umiem się mu oprzeć... W najbliższym czasie to zmienię xD

[...] ) /SFD/Images/2016/8/21/ee66a86af6e1424d975c03152eed55f5.jpg Może ktoś zna dobry przepis na ciasto czekoladowe ?? 2.Jajecznica z szyneczką, szczypiorkiem i pieczarkami + wafle ryżowe /SFD/Images/2016/8/21/272d9d51ac1d4a3b86c120a179906c5b.jpg 3.Ryż i kurczak ( klasyk ) /SFD/Images/2016/8/21/02b6692394654be98749aafb8e95b9de.jpg + dzisiejszy [...]

1.Ciasto na mące kokosowej + koktajl ( szpinak, woda kokosowa, ananas, winogrona, jabłko ) http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/10/e96578761f2145b0a38cb0149a816caf.jpg Koktajl polecam, pycha ! @@-) 2.Ryż, kurczak, olej kokosowy, pieczarki, cebula, marchewka http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/10/18a9a0363aea4479966bf7d422b529c8.jpg 3.Wafle ryżowe i kurczak [...]

29 sierpnia 2014 Dziś nogi spompowane. Jutro trening na 5 powtórzeń. Już teraz mogę stwierdzić, że plan ulegnie zmianie. Dla mnie 3 serie na bica, barki czy tricepsa to stanowczo za mało. Zmodyfikowany plan wrzucę w niedzielę. 10:15 Omlecik owsiany http://i58.tinypic.com/2ldv8zm.jpg 12:12 Początek treningu 3 minuty rowerek, 2 minuty krążenia i [...]